معرفی چرخه خواب

وقتی فردی اقدام به خوابیدن میکند همچنان مغز امواج بتا (Beta) تولید میکند. امواج بتا فرکانس بالا ولی دامنه کوچکی دارند و نشان از فعالیت مغزی می باشد. وقتی که فرد اقدام به خوابیدن میکند، مغز به مرور از تولید امواج بتا میکاهد و شروع به تولید امواج آرامش بخش آلفا (Alpha) میکند. این امواج فرکانس پایین ولی دامنه بزرگی دارند و نشان از آرامش یافتن مغر دارد. در طول گذار از مرحله بیداری به خواب فرد میتواند احساسات واضح ولی عجیبی را تجربه کند که به آن توهمات پیش از خواب یا هیپناگوژیک (hypnagogic) میگویند. بطور مثال بسیاری از ما توهماتی از قبیل پرت شدن از ارتفاع، تصادف و … را تجربه کرده ایم که مربوط به این مرحله از خواب می باشد. همچنین نوع دیگری از توهمات بنام توهمات میوکلونیک وجود دارد که ممکن است در این مرحله فرد تجربه کند و احساس کند کسی او را تکان میدهد و یا قسمتی از بدن او دچار پرش می شود.

خب حالا که با توهمات پیش از خواب کمی اشنا شدیم بهتر است به بررسی مراحل خواب بپردازیم. مراحل خواب بر اساس نحوه عملکرد مغز در طول خواب تعیین می‌شوند. به‌طور کلی می‌توان هر چرخه خواب را به ۲ قسمتِ خواب بدون حرکات سریع چشم (Non-Rapid Eye Movement) و خواب با حرکات سریع چشم ( Rapid Eye Movement) تقسیم کرد. خود مرحله NREM شامل 3 مرحله میباشد.